Alkohol mit Energydrinks mischen – Diese gesundheitlichen Risiken drohen

Negative Auswirkungen von Alkohol und Energydrinks

Alkohol mit koffeinhaltigen Energydrinks zu mischen, kann unangenehme Nebenwirkung hervorrufen und gesundheitliche Probleme auslösen. Neben einer verfälschten Wahrnehmung des Rausches können sogar Schäden am Herzen entstehen. Koffein und Alkohol haben ihre eigenen separaten Auswirkungen auf den Blutdruck und können in Kombination noch mehr Schaden anrichten.

Beim Konsum von Alkohol sollte berücksichtigt werden, welche Art von Getränken Sie zu sich nehmen. Äußerst beliebt bei einigen Menschen sind Mischungen aus Alkohol und koffeinhaltigen Energydrinks. Es drohen bei solchen Mischgetränken allerdings negative Gesundheitseffekte, die keinesfalls unterschätzt werden sollten.

Hoher Koffeingehalt in Mischgetränken führt zu Problemen

Beispielsweise kann der hohe Koffeingehalt in Energydrinks Sie dazu verleiten, mehr als üblich zu trinken. Koffein ist eine Stimulanz, aber sobald dieses Hochgefühl nachlässt, will man es wieder haben, genau wie Kaffee – es handelt sich dabei um einen starken süchtig machenden Effekt, erklärt die Ernährungsexpertin Julia Zumpano von der Cleveland Clinic (USA).

Verzehrte Wahrnehmung des Rauschgefühls

Koffein gemischt mit Alkohol könne dazu führen, dass die konsumierenden Personen nicht erkennen, wie viel Alkohol sie eigentlich konsumiert haben, weil Koffein das Gefühl des Rausches verschleiern kann. Dies gelte insbesondere für junge Menschen, welche unerfahren im Umgang mit Alkohol sind.

Erhöhter Konsum von Alkohol durch Koffein?

Laut Aussagen der Expertin haben verschiedene Forschungsarbeiten der vergangenen Jahre untersucht, wie Energydrinks das Rauschgefühl beeinflussen. Dabei wurde nicht nur analysiert, ob Energydrinks die sedierende Wirkung von Alkohol ausgleichen, sondern auch ermittelt, ob das Rauschgefühl verringert und das Urteilsvermögen in Bezug auf riskante Verhaltensweisen (beispielsweise betrunkenes Fahren oder Alkoholexzesse) beeinträchtigt wird.

Alkohol trinken ohne Müdigkeit

„Alkohol hat eine sedierende Wirkung”, erläutert Zumpano in einer Pressemitteilung der Cleveland Clinic. Daher mache Alkohol aber auch müde. Durch die Kombination mit Koffein wird dies unterdrückt.

Außerdem führt die erhöhte Energie durch die gefährliche Mischung dazu, dass Menschen nachts länger wach bleiben, was bedeutet, dass man möglicherweise länger trinkt und mehr Alkohol zu sich nimmt, erklärt die Expertin.

Gesteigerter Alkoholkonsum durch Mischung mit Enerydrinks

Dies deckt sich mit den Ergebnissen mehrerer Studien, die in den zehn Jahren seit der ersten Welle der Popularität von solche Mischgetränken durchgeführt wurden: Ja, das Mischen von Alkohol mit Energydrinks scheint das Verlangen zu erhöhen, mehr Alkohol zu konsumieren und könnte zu mehr alkoholbedingten Verletzungen führen, erklärt die Expertin weiter.

Was die Frage betrifft, ob diese Getränke die Wahrnehmung des eigenen Rauschzustandes verändern oder nicht, seien die Beweise bisher allerdings weniger eindeutig.

Herzschäden durch Energydrinks?

Eine weitere Nebenwirkung des Konsums von Energydrinks sind jedoch mögliche Schäden am Herzen. Zumpano merkt an, dass sowohl Koffein, als auch Alkohol ihre eigenen separaten Auswirkungen auf den Blutdruck haben und in Kombination können sie sogar noch mehr Schaden anrichten.

Beeinträchtigung der Gefäßfunktion

In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurden beispielsweise 44 nicht rauchende, gesunde Personen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren untersucht, um die Auswirkungen von Energydrinks (etwa 0,7 Liter) auf die Funktion der Blutgefäße zu ermitteln. Laut der Studie lag vor dem Konsum des Ernergydrinks die Gefäßerweiterung im Durchschnitt bei 5,1 Prozent im Durchmesser. Nach dem Konsum sank der Durchmesser auf 2,8 Prozent, was auf eine akute Beeinträchtigung der Gefäßfunktion hindeutet, erklärt Zumpano.

Bei einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass akuter Energy-Drink-Konsum zwar nicht zu einem signifikanten Anstieg der Herzfrequenz führte, aber zu einem signifikanten Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks. Dies ist besonders ungünstig für Personen, die bereits einen erhöhten Blutdruck haben, kann aber auch bei gesunden Menschen zu langfristigen Problemen führen, fügt die Expertin hinzu.

Da bereits bekannt ist, dass übermäßiger Alkoholkonsum sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken kann, ist es möglich, dass die Kombination mit Energydrinks das Risiko noch weiter erhöht.

Erhöhtes Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte

„Wenn Sie ständig trinken und Koffein und Alkohol kombinieren und dadurch Ihren Blutdruck erhöhen, steigt Ihr Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und Herzerkrankungen. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum kann sich außerdem negativ auf Ihre Nieren und Ihre Leber auswirken“, warnt Zumpano.

Vorhofflimmern durch Koffein und Alkohol

Koffein und Alkohol fördern außerdem Vorhofflimmern (unregelmäßiger Herzschlag). Menschen welche bereits unter Vorhofflimmern leiden, sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie Alkohol, Koffein oder beides zusammen konsumieren, warnt die Expertin. Und „einige koffeinhaltige/Energiegetränke könnten Natrium enthalten, das den Blutdruck weiter erhöhen kann”, fügt Zumpano hinzu.

Auswirkungen auf den Schlaf

Alkohol und auch stark koffeinhaltige Getränke können den Schlafrhythmus drastisch verändern, was zu noch mehr Herzproblemen führen kann. Energydrinks enthalten zusätzlich viel Zucker, was sich negativ auf das Gewicht auswirkt und auch Einfluss auf die Herzgesundheit haben kann. „Hohe Mengen an Alkohol und einfachen Zuckern führen zu erhöhten Triglyceriden im Blut. Triglyceride sind Fette im Blut, die vom Cholesterin getrennt sind, aber trotzdem zur Plaquebildung in den Arterien beitragen können“, fügt Zumpano hinzu.

Erhöhtes Risiko für Diabetes

Der Konsum von Ernergydrinks mit Alkohol kann zu einer Fettlebererkrankung oder Bauchspeicheldrüsenentzündung führen. Außerdem kann die Alkohol-Koffein-Kombination zu einem erhöhten Blutzucker- und Triglyceridspiegel im Blut führen, was wiederum ein höheres Diabetes-Risiko zur Folge haben kann, erläutert die Expertin.

Hohe Kalorienaufnahme durch Mischgetränke

Alkohol hat einen hohen Kaloriengehalt und auch Energydrinks enthalten im Durchschnitt zwischen 250 und 300 Kalorien. Es ist also möglich, dass sie alleine durch den Konsum von drei Getränken 900 Kalorien zu sich nehmen, was sich negativ auf das Körpergewicht auswirken kann.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die oben genannten Gesundheitsprobleme nicht entwickeln, besteht darin, Koffein nicht mit Alkohol zu mischen, resümiert die Expertin. (as)