Erfolglose Diäten als Basis zur langfristigen Gewichtsabnahme

Erfolglose Diäten wichtige Grundlage für Gewichtsabnahme

Viele Menschen nehmen bereits kurz nach einer Diät wieder an Gewicht zu. Die Enttäuschung der Betroffenen ist meist groß. Laut einer neuen Forschungsarbeit könnten jedoch genau solche Rückschritte nötig zu sein, um eine nachhaltige Gewichtsabnahme und eine bessere allgemeinene Gesundheit zu erreichen.

In einer neuen Studie unter Beteiligung von Fachleuten der York University in Kanada wurde untersucht, ob der in einem Adipositas-Managementprogramm erzielte Gewichtsverlust mit früheren Diäten zur Gewichtsabnahme in Zusammenhang steht. Die Ergebnisse wurden in dem Fachblatt „Obesity“ publiziert.

Wie wurde die Gewichtsabnahme beurteilt?

An der Forschungsarbeit nahmen insgesamt 9.348 Personen teil, welche in der Wharton Medical Clinic, einer Klinik für Gewichtsreduktion und Diabetes, behandelt wurden. Alle Teilnehmenden wurden angewiesen, Fragebögen zu ihrer Gewichtsabnahme zu beantworten. Außerdem wurde die Gewichtsabnahme während des Zeitraums der Untersuchung bewertet.

Die meisten der Teilnehmenden gaben an, dass sie bereits vor dem Alter von 40 Jahren übergewichtig waren. Viele haben zudem im Laufe ihres Lebens wenigstens einmal einen Gewichtsverlust von mindestens zehn Pfund (etwa 4,5 kg) erreicht, so die Forschenden.

Höherer Gewichtsverlust durch erfolglose frühere Diäten

In der Untersuchung zeigte sich, dass bei Frauen ein früheres Auftreten des Übergewichts und häufigere Abnehmversuche in der Vergangenheit insgesamt mit einem geringfügig größeren Gewichtsverlust in dem Abnehmprogramm verbunden waren.

Die Fachleute stellten außerdem fest, dass eine langfristige erfolgreiche Gewichtsabnahme der Teilnehmenden in der Regel mehrere Versuche mit unterschiedlichen Ansätzen erforderte.

Dabei war in jeder Phase mit Rückfällen und einer erneuten Gewichtszunahme zu rechnen, die aber einen notwendigen Bestandteil des Gewichtsmanagements und des Prozesses zur Optimierung der Gesundheit darstellen, berichtet das Team.

Erfolgloses Abnehmen ist kein Misserfolg

„Diese Daten sind beruhigend, denn sie zeigen, dass frühere Fehlversuche den Patienten nicht zum Nachteil gereichen“, ergänzt Studienautor Dr. Sean Wharton. Nach erfolglosen Abnehmversuchen sollte man daher auch weiterhin versuchen, eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Die Rückschritte seien eine wichtige Lernerfahrungen und könnten sogar notwendig sein, um eine nachhaltige Gewichtsabnahme und eine verbesserte allgemeine Gesundheit zu erreichen, so das Team.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass wiederholtes Abnehmen und wieder Zunehmen nicht als Misserfolg, sondern als Übung angesehen werden sollte“, erläutert die Studienautorin Professorin Jennifer Kuk in einer Pressemitteilung der York University.

Erfolgreiches Abnehmen muss trainiert werden

„Bei jeder Lebensstil- oder Verhaltensänderung ist die Individualisierung des Ansatzes – d. h. das Üben und Verfeinern von Strategien, die für die betreffende Person im Laufe der Zeit funktionieren – ein Schlüsselkonzept, und bei der langfristigen Gewichtskontrolle sollte es nicht anders sein“, fügt Studienautor Dr. Wharton hinzu. (as)