Aktive Videospiele ähnlich gesund wie Sport

Exergames als Sportalternative

Aktive Videospiele (Exergames) haben in einer aktuellen Studie bei Menschen mit Typ-1-Diabetes ähnlich positive Auswirkungen auf die Gesundheit gezeigt wie beispielsweise das Joggen auf einem Laufband. Die Verwendung solcher Spiele kann eine unterhaltsame Möglichkeit bieten, um körperlich aktiv zu bleiben.

In einer aktuellen Studie unter Beteiligung der University of Bath wurden die physiologischen Auswirkungen aktiver Videospiele untersucht, bei denen Körperbewegungen eingesetzt werden, um das Spiel zu steuern und Punkte zu erzielen. Die Ergebnisse können in dem englischsprachigen Fachblatt „Games for Health Journal“ nachgelesen werden.

Sind Videospiele generell schlecht für die Gesundheit?

Die Nutzung von Videospielen geschieht normalerweise sitzend. Ein nicht aktiver Lebensstil, bei dem Menschen viel sitzen, wird oft für die Entstehung von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes verantwortlich gemacht wird. Sogenannte Exergames basieren jedoch auf körperlicher Aktivität.

In der Studie wurde das Spiel Kinect Adventures mit dem Kinect-System der Xbox verwendet. Dieses System verfügt über eine Kamera, welche die Bewegungen der spielenden Personen verfolgt.

Kardiovaskuläre Auswirkungen von Exergames

Das Team analysierte die kardiovaskulären Auswirkungen der Verwendung von Exergames bei Personen mit Typ-1-Diabetes, einschließlich der Herzfrequenz, des Blutdrucks, der Effizienz des Sauerstoffverbrauchs und der sogenannten Endothelfunktion. Zusätzlich wurde die Zufriedenheit der Teilnehmenden ermittelt, nachdem diese entweder aktive Videospiele gespielt haben oder auf einem Laufband mit mäßiger Intensität gelaufen waren.

Dabei wurden die Messungen unmittelbar nach der Übung, 30 Minuten und 24 Stunden nach der Aktivität durchgeführt. Dies wurde drei Wochen lang zweimal pro Woche wiederholt, so die Forschenden.

Exergame und Laufbandtraining mit ähnlichen Auswirkungen

Die Ergebnisse der Untersuchung zeigen, dass das Spielen aktiver Videospiele sehr ähnliche physiologische Auswirkungen hatte wie das herkömmliche Laufbandtraining, und dass der Blutzuckerspiegel nach beiden Arten der Bewegung auf sichere Werte gesenkt wurde.

Exergames sind motivierender und angenehmer

Als Hauptunterschied nannten die Fachleute, dass die Teilnehmenden, verglichen mit dem normalen Training, die Videospiele als viel motivierender und angenehmer empfanden. Das Spielelement, bei dem die Teilnehmenden Punkte sammeln, Abzeichen erhalten und für ihre Bemühungen belohnt werden, trug ebenfalls dazu bei, die Menschen zu ermutigen, eine zuvor durchgeführte Übung zu wiederholen und zu versuchen, erzielte Leistung im Laufe der Zeit zu verbessern.

Bewegung hilft Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

„Bewegung wird von Ärzten bereits als eine medikamentenfreie Methode zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Diabetikern empfohlen, zusammen mit einer Diät, aber es kann für Menschen schwierig sein, sich langfristig an Bewegungsroutinen zu halten“, erklärt Studienautorin Dr. Pooya Soltani von der University of Bath in einer Pressemitteilung.

„Es ist zwar nicht die magische Lösung, um aktiv zu bleiben, aber wir haben festgestellt, dass die Spieler das Spielen von Exergames viel mehr genießen als das Laufen“, so die Expertin. Dies sei sehr wichtig, da die Einhaltung traditioneller körperlicher Aktivitäten bei Menschen mit Diabetes im Allgemeinen gering ausfalle.

Lebenslange Erkrankung dank Exergames bewältigen

Das Team hofft, dass der Einsatz von Exergames Menschen zu mehr Bewegung anregen kann, auch wenn es keinen direkter Ersatz für herkömmliche Bewegung darstellt. „Das Spielen von Exergames könnte einigen Diabetikern bei der Bewältigung einer lebenslangen Erkrankung helfen“, so Studienautor Dr. Jorge Brito-Gomes.

Eine spielerische Gestaltung des Trainings lenkt nach Ansicht der Fachleute nicht nur von der Anstrengung ab, sondern durch im Spiel vorhandene Belohnungen oder Wettstreiten mit Freunden sei man auch motiviert, immer wieder zu spielen und sich zu verbessern, was mit mehr Aktivität verbunden ist.

In Zukunft plant das Team, die Vorteile von Gleichgewichtsspielen und die Auswirkungen von VR (Virtuelle Realität) auf das Gleichgewicht bei Menschen mit Diabetes zu untersuchen, die aufgrund ihrer Erkrankung unter Fußproblemen leiden.

„Ich hoffe wirklich, dass die Ergebnisse dieser Studie Diabetiker dazu anregen, mehr und mit mehr Freude zu trainieren und ihnen helfen, ihre Krankheit besser zu bewältigen“, fügt Studienautor Dr. Brito-Gomes hinzu. (as)