Alkohol an den Festtagen: Bereits diese Mengen schaden der Gesundheit

Verantwortungsvoller Alkoholkonsum an Weihnachten und Silvester

In der Weihnachtszeit und zum Jahreswechsel wird traditionell viel geschlemmt. Für viele Menschen gehören dazu auch alkoholische Getränke. Doch es ist bekannt, dass hoher Alkoholkonsum der Gesundheit schaden und das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen kann. Fachleute rufen daher zur Mäßigung an den Festtagen auf und erklären, ab welchen Mengen Alkohol es zu viel wird.

Auch in diesem Jahr werden die Weihnachtstage und der Jahreswechsel Coronapandemie-bedingt anders gefeiert. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) rät in einer aktuellen Mitteilung eindringlich, sich an die empfohlenen Hygiene- und Verhaltensregeln zu halten, um die Festtage stressfrei und gesund zu verbringen. Zudem empfehlen die Fachleute, verantwortungsvoll beim Konsum von Alkohol an den Festtagen zu bleiben.

Schwerwiegende gesundheitliche Folgen

„In der psychisch belastenden Coronazeit besteht das Risiko, mehr und häufiger Alkohol zu trinken, weil man glaubt, nur so entspannen zu können. Regelmäßiger Alkoholkonsum kann aber schleichend in eine Abhängigkeit führen“, sagt Michaela Goecke, Leiterin des Referats für Suchtprävention in der BZgA.

Zudem riskieren Menschen, die zu viel Alkohol trinken, schwerwiegende gesundheitliche Folgen. So kann es durch zu häufigen oder zu hohen Alkoholkonsum unter anderem zu Lebererkrankungen, Schädigungen des Gehirns, Krebserkrankungen, Bluthochdruck, Herzmuskel-Erkrankungen, Persönlichkeitsveränderungen, Impotenz oder Entzündungen der Bauchspeicheldrüse und der Magenschleimhaut kommen, erklärt die BZgA an anderer Stelle.

Des Weiteren wird durch den Konsum von Alkohol das Immunsystem geschwächt, so dass es leichter zu Infekten kommen kann. „Die BZgA empfiehlt daher, an mindestens zwei Tagen in der Woche ganz auf Alkohol zu verzichten. Wer Alkohol trinkt, sollte sich an die Empfehlungen für einen risikoarmen Umgang mit Alkohol halten“, so Frau Goecke.

Empfehlungen für einen risikoarmen Umgang mit Alkohol

Diese Empfehlungen für einen risikoarmen Umgang mit Alkohol gelten für gesunde Erwachsene:

• Bei Frauen maximal ein kleines Glas eines alkoholischen Getränks pro Tag, also nicht mehr als 0,3 Liter Bier oder 125 Milliliter Wein.
• Bei Männern maximal zwei kleine Gläser pro Tag, also nicht mehr als 0,6 Liter Bier oder 250 Milliliter Wein.

Wichtig zu wissen: Viele der gesundheitlichen Folgen von Alkohol sind unumkehrbar. Wer außerdem aus Gewohnheit häufig Alkohol trinkt, schädigt nicht nur den Körper, sondern riskiert auf Dauer auch eine Alkoholabhängigkeit. (ad)