Corona-Pandemie: Die besten Masken beim Sport

Welche Schutzmasken beim Training?

Auch wenn es derzeit zahlreiche Einschränkungen gibt: Sport ist auch während der Corona-Pandemie möglich und empfehlenswert. Wer trainiert sollte sich und andere dabei aber stets vor einer Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 schützen. Wichtig hierbei ist vor allem das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes. Doch welche Masken sind für das Training am besten geeignet?

Wer im Fitnessstudio trainieren will, ist derzeit in der Regel verpflichtet, eine Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen. Auch beim Joggen im Freien tragen viele Menschen inzwischen eine Maske, um sich und andere vor einer Ansteckung mit SARS-CoV-2 zu schützen. Doch worauf ist bei der Wahl der Schutzmasken zu achten?

Die richtige Maske wählen

Entscheiden Sie sich für eine Gesichtsmaske, die höher über Mund und Nase sitzt, damit Sie Ihre Maske beim Atmen nicht wieder ansaugen, empfiehlt die Spezialistin für Infektionskrankheiten, Dr. Kristin Englund, in einem aktuellen Beitrag der renommierten Cleveland Clinic (USA).

Sie möchten, dass Ihre Maske richtig sitzt und bequem und atmungsaktiv ist, aber Sie möchten auch eine Abdichtung um Nase und Mund? Dann suchen Sie nach einer Maske, die fest sitzt, aber ein angenehmes Atmen ermöglicht.

Mehrere Fitnessmarken haben Gesichtsmasken speziell für das Training herausgebracht, die feuchtigkeitstransportierendes Material oder Spandex verwenden. Diese Stoffe fühlen sich leichter an und es lässt sich leichter einatmen. Waschen Sie Ihre Gesichtsmaske unbedingt nach jedem Training oder verwenden Sie dann eine neue.

Training wird etwas erschwert

Die Medizinerin empfiehlt, nicht mit belüfteten Gesichtsmasken zu trainieren, da diese niemandem Schutz bieten. Belüftete Masken sind dazu gedacht, Staubpartikel beim Einatmen fernzuhalten, aber beim Ausatmen können auch Partikel der Atemluft und Schleimpartikel austreten.

Das Tragen einer Gesichtsmaske wird das Training etwas erschweren, kann aber sicher durchgeführt werden. Wenn Sie mit aufgesetzter Maske trainieren, beobachten Sie, wie Sie sich fühlen, und achten Sie auf Anzeichen von Benommenheit, Schwindel und Atemnot.

Kommt es zu solchen Symptomen, müssen Sie möglicherweise Ihr Training ändern, zumindest bis Sie sich an Sport mit aufgesetzter Gesichtsmaske gewöhnt haben. Menschen, die ein hohes Maß an Fitness haben, spüren die Auswirkungen eines Mund-Nasen-Schutzes möglicherweise nicht so sehr wie diejenigen, die gerade mit dem Training begonnen haben.

Wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie während des Trainings eine Gesichtsmaske tragen, rät die Expertin abschließend. (ad)