Fenchel senkt Bluthochdruck, schützt das Herz und verbessert das Gedächtnis

Fenchel wurde bereits in der Antike zur Behandlung von verschiedenen Gesundheitsbeschwerden eingesetzt. Tatsächlich ist die Pflanze bei vielen Krankheiten und gesundheitlichen Problemen wie beispielsweise Bluthochdruck und Atemwegsbeschwerden äußerst wirksam und zusätzlich verbessert Fenchel auch das Gedächtnis.

Fenchel als Heilpflanze

Fenchel (Foeniculum vulgare) wird nicht nur als Lebensmittel verwendet, sondern ist auch eine bewährte Heilpflanze. So hat bereits Hildegard von Bingen Fenchel zur Behandlung von Augenschmerzen und Mundgeruch empfohlen.

Zudem wurde Fenchel zur Behandlung von Blähungen, Durchfall, Sodbrennen und sogar Depressionen verwendet. Weiterhin hilft Fenchel unter anderem auch bei Atemwegsbeschwerden wie Asthma, Bronchitis und Erkältungen, lindert Regelschmerzen und Beschwerden in den Wechseljahren, Herz- und Gefäßbeschwerden und Gicht.

Fenchel hat viele gesunde Inhaltsstoffe

Eine Forschungsarbeit, die in dem englischsprachigen Fachblatt „Critical Reviews in Food Science and Nutrition“ publiziert wurde, bestätigt eine Vielzahl der gesundheitlichen Vorteilen durch Fenchel.

So berichten die beteiligten Fachleute, dass Fenchel unter anderem antibakteriell, antimykotisch, antiviral, antioxidativ, antimutagen, antinozizeptiv und hepatoprotektiv wirkt. Zusätzlich fördere die Pflanze das Gedächtnis, erweitere die Bronchien und hemme Entzündungen.

Das Team fügt hinzu, dass Fenchel auch bei Kinderkoliken, Dysmenorrhoe und dem polyzystischen Ovarialsyndrom wirksam ist und außerdem bei Frauen die Milchproduktion erhöht.

Die vorteilhaften gesundheitlichen Auswirkungen von Fenchel werden dabei auf dessen Inhaltsstoffe wie ätherische Öle, Flavonoide, Mineralstoffe und wichtige Vitamine zurückgeführt.

Wirkung gegen oxidativen Stress und Entzündungen

In einer weiteren unabhängigen Studie hat sich gezeigt, dass die Aufnahme von ätherischen Ölen aus Fenchel eine kardioprotektive und leberschützende Wirkung mit sich bringt und außerdem den oxidativen Stress und entzündliche Biomarker senkt.

Fenchelsamen helfen bei Bluthochdruck

Weiterhin kam eine Untersuchung der gesundheitlichen Vorteile von Fenchelsamen zu dem Schluss, dass es möglich ist, die Samen als wirksame Diuretika zu verwenden und die Einnahme zudem Bluthochdruck reduzieren kann.

Außerdem regen Fenchelsamen den Stoffwechsel an, was das Abnehmen von Gewicht erleichtert. Zusätzlich lindern die Samen Halsschmerzen und lösen Schleim aus den Atemwegen.

Das Team fügt jedoch hinzu, dass Öl aus Fenchelsamen unerwünschte Hautreaktionen hervorrufen kann und schwangere Frauen und Säuglinge keine reifen Fenchelsamen zu sich nehmen sollten, da dies gesundheitliche Probleme verursachen könne.

Regelmäßig Fenchel zu sich nehmen

Die Ergebnisse der verschiedenen Forschungsarbeiten zeigen, dass Fenchel, Fenchelöl und selbst die Samen der Pflanze mit weitreichenden gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. So kann die Heilpflanze gezielt gegen verschiedene Krankheiten und gesundheitliche Probleme genutzt werden. (as)