Die Frühling veranlasst viele zum sogenannten Frühjahrsputz. Laut der Psychologin Dr. Dawn Potter von der Cleveland Clinic (USA) kann dieser auch dem allgemeinen Wohlbefinden zugutekommen und gleichzeitig Stress reduzieren.
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen – der Frühling ist da! Für viele auch die Zeit, um die Wohnung gründlich auf Vordermann zu bringen. Ein solcher Frühjahrsputz bringt nicht nur Ordnung ins Zuhause, sondern kann sich laut Dr. Potter auch positiv auf die mentale Gesundheit auswirken.
Aufräumen für die Konzentration
Wenn beispielsweise in der häuslichen Umgebung viel Unordnung herrsche, könne dies die Konzentration negativ beeinflussen. Umgekehrt kann die Konzentrationsfähigkeit durchaus vom Aufräumen bzw. vom Beseitigen möglicher Störfaktoren profitieren, erläutert die Medizinerin.
Gleichzeitig gebe einem das Aufräumen ein Gefühl der Kontrolle und könne das allgemeine Wohlbefinden steigern, fügt die Psychologin hinzu in einer aktuellen Pressemitteilung. Anders ausgedrückt: Ordnung in unserer Umgebung kann unsere allgemeine psychische Gesundheit deutlich verbessern.
Kleine Schritte, große Wirkung
Doch was tun, wenn die Motivation fehlt? Dr. Potter empfiehlt, den Frühjahrsputz in kleine Etappen zu unterteilen und mit einer einfachen Aufgabe zu beginnen. Es könne auch helfen, Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe zu bitten.
Bei Problemen mit der Motivation zum Frühjahrsputz sei der beste Ansatz, einfach mit dem Putzen anzufangen. Auch wenn man anfangs vielleicht keine Lust hat, werde man schnell feststellen, dass es überhaupt nicht mehr so schlimm ist und immer leichter wird, wenn man erst einmal angefangen hat.
Wenn der Alltag zur Herausforderung wird
Falls die Bewältigung alltäglicher Aufgaben jedoch anhaltend schwerfällt, könne dies ein Hinweis auf tieferliegende psychische Belastungen sein. In solchen Fällen rät Dr. Potter dazu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Fazit: Der Frühjahrsputz ist mehr als nur eine Tradition – er bietet eine gute Gelegenheit gleichzeitig das Haus zu reinigen, seine allgemeine psychische Gesundheit zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. (as)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.
- Cleveland Clinic: Boost your Mood with Spring Cleaning (veröffentlicht 19.03.2025), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
