Krebs: So das Risiko verringern

Krebs: effektive Präventionsmaßnahmen

Am Freitag (04. Februar 2022) ist internationaler Weltkrebstag. Renommierte Medizinerinnen und Mediziner informieren über effektive und evidenzbasierte Methoden zum Schutz vor Krebs.

Ärztinnen und Ärzte der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota (USA) klären anlässlich des Weltkrebstages in einem Beitrag der Institution über einfache und effektive Maßnahmen auf, die das persönliche Risiko verringern, eine Krebserkrankung zu entwickeln.

Welche Maßnahmen schützen nachweisbar vor Krebs?

Das Wissen über Krebs und welche Risikofaktoren zur Entstehung beitragen, entwickelt sich ständig weiter. Während manche Erkenntnisse eher experimenteller Natur sind, gibt es einen allgemeinen Konsens darüber, welche Maßnahmen nachgewiesenermaßen zum Schutz vor Krebs beitragen.

Lebensstil hat großen Einfluss auf das Risiko

Nach Angaben der Expertinnen und Experten hat vor allem der Lebensstil eine große Auswirkung auf das persönliche Krebsrisiko. Einfache Änderungen können die Gefahr für zahlreiche weit verbreitete Krebsformen senken, darunter Lungen-, Brust-, Darm-, Prostata-, Gebärmutterhals- und Hautkrebs.

Sieben effektive Krebs-Präventionsmaßnahmen

Die sieben effektivsten Maßnahmen sind laut den Medizinerinnen und Medizinern der Mayo Clinic:

1. Verzicht auf Tabakkonsum,
2. gesunde Ernährung,
3. ein gesundes Körpergewicht erlangen und halten,
4. regelmäßige körperliche Aktivität,
5. sich vor intensiver Sonnenstrahlung schützen,
6. sich gegen Hepatitis B und HPV impfen lassen,
7. riskante Verhaltensweisen wie beispielsweise ungeschützten Geschlechtsverkehr mit ständig wechselnden Partnern meiden.

Alkoholkonsum begrenzen

Die Empfehlungen der Mayo Clinic stimmen größtenteils mit den Empfehlungen der Deutschen Krebsgesellschaft überein. Die Krebsgesellschaft empfiehlt darüber hinaus noch, den Alkoholkonsum zu begrenzen. Denn bereits geringer, aber regelmäßiger Alkoholkonsum lasse das Risiko für einige Krebsformen wie beispielsweise für Mundhöhlen-, Rachenkrebs und Speiseröhrenkrebs um 20 bis 30 Prozent ansteigen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, den Konsum von Alkohol für Frauen auf maximal zehn Gramm und für Männer auf maximal 20 Gramm zu begrenzen.

Regelmäßig an der Krebsfrüherkennung teilnehmen

Zudem empfiehlt die Deutsche Krebsgesellschaft regelmäßig an bestimmten Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen teilzunehmen, wie beispielsweise der Darmkrebsvorsorge. Krebsvorstufen und Krebs im frühen Stadium, der über diese Untersuchungen erkannt wird, kann wesentlich besser behandelt werden als Krebs im fortgeschrittenen Stadium. Bei den meisten Krebsarten gelte das Motto: Je früher die Therapie beginnt, desto höher sind die Überlebenschancen. (vb)