Niesen unterdrücken: Diese gesundheitlichen Gefahren drohen

Eigentlich gilt es als eine höfliche Geste, das Niesen zu unterdrücken. Doch wer das macht, setzt sich auch gesundheitlichen Gefahren aus, wie ein Mediziner erklärt.

Sei es beim Kochen, wenn Pfeffer in die Nase gelangt, beim Spaziergang, wenn Pollen fliegen oder wegen einer Erkältung: Jeder Mensch muss immer wieder mal niesen. Warum das Niesen nicht unterdrückt werden sollte, erläutert der Allergologe und Fachimmunologe Dr. DeVon Preston in einem Beitrag der Cleveland Clinic (USA).

Schädliche Substanzen entfernen

Es ist verständlich, dass man ein Niesen unterdrücken möchte, um keine Keime zu verbreiten. Aber das „Hatschi“ zurückzuhalten, kann tatsächlich mehr schaden als nützen.

„Während Niesen eine wichtige Rolle bei der Ausbreitung von Infektionen spielt, ist es auch notwendig, um Reizstoffe, Allergene und andere Fremdkörper aus den Nebenhöhlen zu entfernen“, sagt Dr. DeVon Preston. „Wenn wir nicht niesen würden, könnten unsere Körper potenziell schädliche Substanzen in unsere Nebenhöhlen oder Lungen lassen.“

Dr. Preston erklärt, warum Sie Ihr Niesen nicht unterdrücken sollten und was Sie stattdessen tun können.

Schädliche Folgen

Auch wenn Sie es gut meinen, sollten Sie es vermeiden, Ihr Niesen zurückzuhalten. Ein Nieser kann sich mit über 110 km/h fortbewegen und hat eine unglaubliche Kraft. Deshalb kann das Zurückhalten eines Niesens zu allen möglichen schädlichen Folgen führen.

Was kann passieren, wenn Sie ein Niesen zurückhalten?

Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie niesen mussten. Oftmals fühlt es sich an, als würde Ihnen für eine Sekunde der Kopf schwirren, so schnell passiert es. Wenn Sie niesen, stößt Ihr Körper einen kräftigen Luftstoß durch Nase und Mund aus, um Reizstoffe oder äußere Partikel herauszudrücken.

Wenn Sie jedoch versuchen, ein Niesen zu unterdrücken oder zurückzuhalten, kann dies möglicherweise zu verschiedenen Problemen führen, darunter:

Trommelfellschäden

Der Druck, der durch das Zurückhalten eines Niesens entsteht, kann Luft und Schleim in Ihre Eustachische Röhre drücken, die den hinteren Teil Ihrer Nase mit der Mitte Ihres Ohrs verbindet. (Diese Röhren öffnen sich, wenn Sie schlucken oder niesen, sodass sich kein Luftdruck oder Flüssigkeit in Ihren Ohren ansammelt.)

Das Zurückhalten eines Niesens erzeugt jedoch Druck, der Ihr Trommelfell schädigen oder zu Ohrenentzündungen führen kann.

„Wenn infizierter Schleim zurück in die Eustachische Röhre gedrückt wird, kann dies zu einer Mittelohrentzündung führen“, warnt Dr. Preston. Mittelohrentzündungen können zu Löchern in Ihrem Trommelfell führen – und diese Löcher müssen in der Regel operativ repariert werden.

Nebenhöhlenentzündungen

Ein Niesen ist eine Maßnahme Ihres Körpers, unerwünschtes Material aus Ihrem System auszustoßen. Und das aus gutem Grund! Das Unterdrücken eines Niesens kann dazu führen, dass Schleim und Reizstoffe in Ihre Nebenhöhlen zurückgedrückt werden, was möglicherweise zu Nebenhöhlenschmerzen, Verstopfung und sogar Nebenhöhlenentzündungen führt.

Erhöhter Druck in den Augen

Das Unterdrücken eines Niesens kann Ihren Augeninnendruck vorübergehend erhöhen. Während dies für die meisten Menschen normalerweise nicht schädlich ist, kann es bei Personen mit bestimmten Augenerkrankungen wie Glaukom Probleme verursachen.

Geplatzte Blutgefäße

In extremen Fällen kann das gewaltsame Unterdrücken eines Niesens zum Platzen von Blutgefäßen in Ihrem Kopf oder Hals führen. Das liegt daran, dass beim Unterdrücken eines Niesens der Druck, der normalerweise durch Nase und Mund freigesetzt würde, in Ihrem Atmungssystem eingeschlossen wird.

Kann das Unterdrücken eines Niesens tödlich sein?

Obwohl es einige bekannte negative Folgen des Unterdrückens eines Niesens gibt, wurden keine Todesfälle aufgrund des Unterdrückens eines Niesens gemeldet.

Gibt es Möglichkeiten, Niesen zu stoppen?

Niesen zu stoppen kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es durch Reizstoffe wie Staub, Pollen oder Tierhaare ausgelöst wird. Aber es gibt ein paar Strategien, mit denen Sie den Niesreiz sicher lindern können:

Auslöser vermeiden: Identifizieren und vermeiden Sie die Auslöser, die Sie zum Niesen bringen, wie Allergene oder starke Gerüche.

Ändern Sie Ihre Umgebung: Wenn Sie einem Auslöser ausgesetzt sind, versuchen Sie, Ihre Umgebung zu ändern, indem Sie in einen anderen Raum oder nach draußen an die frische Luft gehen.

Verwenden Sie Nasensprays: Frei verkäufliche Nasensprays, wie zum Beispiel Meerwasser Nasensprays, können helfen, Ihre Nasengänge zu befeuchten und Reizungen zu reduzieren, wodurch die Nieshäufigkeit möglicherweise abnimmt.

Antihistaminika: Antihistaminika können helfen, durch Allergien verursachtes Niesen zu reduzieren. Sie blockieren die Freisetzung von Histamin, einem chemischen Stoff, der allergische Reaktionen auslöst.

Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihre Nasengänge feucht zu halten. Dies kann Reizungen und Niesen vorbeugen.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Die Befeuchtung der Luft mit einem Luftbefeuchter kann helfen, Trockenheit in Ihren Nasengängen zu lindern und die Wahrscheinlichkeit von Niesen zu verringern.

Probieren Sie Atemtechniken aus: Tiefe Atemübungen oder Techniken wie Lippenpressen, langsames, tiefes Atmen oder sogar Summen können helfen, die Reaktion Ihres Körpers auf Reizstoffe zu beruhigen und den Niesreiz zu verringern.

Vorteile des Niesens

Auch wenn Sie überrascht werden, tut Ihr Niesen Ihrer Gesundheit sehr gut. „Manche Menschen niesen möglicherweise aufgrund von Virus- oder Bakterieninfektionen. Wenn Sie nicht niesen, kann sich Schleim ansammeln und in die Eustachischen Röhren zurückgedrückt werden“, wiederholt Dr. Preston.

So verbergen Sie ein Niesen

Da wir alle bewusst versuchen möchten, die Ausbreitung von Atemwegserkrankungen zu verhindern, haben Sie vielleicht Angst, heftig zu niesen. Aber hindern Sie Ihren Körper nicht daran, seine Arbeit zu tun.

Achten Sie einfach darauf, dass Sie während dieser Niesattacken Mund und Nase mit einem Taschentuch bedecken oder in die Armbeuge niesen. Waschen Sie sich außerdem gründlich die Hände und wischen Sie die Oberflächen in der Nähe ab, wenn Sie niesen müssen. (ad)