Schlafen mit BH: Gesundheitliche Vor- und Nachteile

Beim Schlafen dreht sich alles um Komfort. Die Temperatur im Schlafzimmer, die Haptik Ihrer Bettwäsche und die Kleidung, die Sie im Bett tragen, tragen alle zu Ihrem Schlaferlebnis bei. Häufig wird davon abgeraten, mit einem BH zu schlafen, doch eine Expertin erklärt, warum diese Empfehlung oft nicht befolgt werden sollte.

Die brustchirurgische Onkologin Dr. Margaret Thompson erklärt in einem Beitrag der Cleveland Clinic (USA) die Vor- und Nachteile des Tragens eines BHs beim Schlafen.

Mit BH schlafen?

Mehrere Faktoren können Ihre Entscheidung beeinflussen, im Bett einen BH zu tragen, aber Dr. Thompson betont, dass das Brustkrebsrisiko nicht dazu gehört. „Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Tragen eines BHs – oder das Nichttragen eines BHs – beim Schlafen das Brustkrebsrisiko erhöht“, sagt sie. „Es kommt wirklich auf den Komfort und die persönlichen Vorlieben an.“

Aber es gibt gesundheitliche Aspekte, die berücksichtigt werden sollten. Dr. Thompson erläutert die Vor- und Nachteile des Schlafens mit BH:

Vorteile: Warum das Schlafen im BH gut für Sie sein könnte

Das Schlafen in einem BH bietet einige Vorteile, insbesondere wenn Sie sich von einer Operation erholen oder stillen. Dr. Thompson nennt sechs potenzielle Vorteile des Tragens eines BHs beim Schlafen:

Lindert Brustschmerzen

Nach Angaben der Sleep Foundation stellt jede dritte Person mit Brustschmerzen (Mastalgie) fest, dass diese den Schlaf beeinträchtigen. Die Unterstützung durch einen BH kann hier zur Linderung beitragen.

Schützt Stillende

Die Stillzeit kann zu erheblichen Veränderungen Ihrer Brüste führen. Volle oder geschwollene Brüste können schmerzhaft sein, insbesondere wenn Sie sich im Schlaf bewegen oder die Position wechseln. Tragen eines stützenden BHs beim Schlafen:

• Hält Stilleinlagen an Ort und Stelle.
• Hält die Brustwarzen sauber und frei von Bakterien.
• Reduziert das Scheuern der Brustwarzen.
• Unterstützt die Struktur Ihrer Brüste.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlaf-BH stützt, aber nicht zu eng ist. Das Tragen eines zu engen BHs während des Stillens kann die Milchproduktion verringern und möglicherweise zu verstopften Milchgängen und Mastitis – einer Entzündung des Brustgewebes – führen.

Verhindert Pilzinfektionen

Beim Schlafen gibt es viel Haut-auf-Haut-Kontakt, insbesondere unter der Brust, bemerkt Dr. Thompson. „Wenn man diesen Kontakt hat, insbesondere wenn man unter Decken liegt und möglicherweise schwitzt, ist das die perfekte Umgebung für Pilzinfektionen.“

Das Tragen eines BHs im Bett trägt dazu bei, Feuchtigkeit unter den Brüsten aufzunehmen und die Reibung zu verringern. Dr. Thompson fügt hinzu, dass sogar ein Unterhemd mit integriertem Hebe-BH ausreichen sollte.

Reduziert Reizungen der Brustwarzen

Reibung ist eine häufige Ursache für Brustwarzenschmerzen. „Manche Menschen wachen mit empfindlichen oder schmerzenden Brustwarzen auf und haben keine offensichtliche Erklärung“, sagt Dr. Thompson. „Sie müssen darüber nachdenken, was Ihre Brustwarzen berührt, während Sie schlafen.“

Sie empfiehlt das Tragen eines enganliegenden, aber nicht zu engen Schlaf-BHs aus seidigem Material.

Hilft bei der Genesung nach einer Operation

Nach bestimmten Operationen, etwa des Herzens oder der Brust, ist es wichtig, dass Ihre Brüste komprimiert bleiben. Kompression kann helfen Flüssigkeitsansammlungen zu verringern und Schmerzen zu minimieren.

„Die meisten Herz- und Brustchirurgen möchten, dass Patientinnen nach der Operation noch einige Zeit einen BH tragen, auch im Schlaf“, betont Dr. Thompson. „Befolgen Sie immer den Rat Ihres Chirurgen.“

Verringert Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen an den Brüsten kommen häufig vor – vor allem, wenn sich die Größe Ihrer Brüste während der Schwangerschaft verändert. BHs unterstützen die Struktur Ihrer Haut und helfen so, Dehnungsstreifen vorzubeugen.

Nachteile: Warum es schlecht ist, mit BH zu schlafen

Dr. Thompson weist auf einige mögliche Nachteile des Schlafens mit BH hin:

Verursacht Hautreizungen und Infektionen

Ein Schlaf-BH kann Ihre Haut vor Reizungen und Infektionen schützen. Aber er kann auch zu diesen Problemen führen, wenn er:

• Schmutzig und möglicherweise voller Bakterien ist.
• Eng anliegend oder mit Bügeln ist, die zu Rillen in der Haut und Scheuern führen können.
• Zu groß ist, sodass er an Ihren Brüsten und Brustwarzen reibt.

„Jede Hautreizung führt zu winzigen Rissen in der Hautoberfläche“, erklärt Dr. Thompson. „Wenn Ihr BH schmutzig ist, können Bakterien durch einen Riss in Ihrer Haut eindringen und zu Infektionen führen.“

Schränkt die Durchblutung ein

Das Tragen eines BHs kann zu jeder Tageszeit einengend wirken. Aber das Tragen eines schlecht sitzenden BHs, der zu eng sitzt oder Bügel hat, kann dazu führen, dass Sie beim Schlafen nicht ruhig atmen können.

„BHs, die zu eng sind oder Bügel enthalten, können dazu führen, dass Sie mit Unbehagen aufwachen“, wiederholt Dr. Thompson. „Diese BHs können während der gesamten Schlafzeit einen Teil Ihrer Durchblutung beeinträchtigen. Seien Sie also vorsichtig bei der Wahl Ihres Schlaf-BHs.“

Tipps zum Tragen eines BHs im Bett

Wenn Sie sich entscheiden, mit einem BH zu schlafen, wählen Sie einen, der bequem ist und gut sitzt – nicht zu eng, nicht zu locker. Kaufen Sie neue BHs, wenn sich Ihre Brustgröße ändert. Weitere Empfehlungen:

Wählen Sie einen sanften Stoff. Vermeiden Sie Spitze oder kratzige Stoffe, die Ihre Brustwarzen rau machen könnten. Wählen Sie ein natürliches Material wie Baumwolle oder etwas Seidiges und Weiches.

Ziehen Sie einen Hebe-BH in Betracht. Einige Unterhemden und Tanktops verfügen über einen integrierten Hebe-BH, der Ihnen beim Schlafen Halt geben kann.

Verzichten Sie auf Bügel. Diese können die Durchblutung einschränken und beim Schlafen Schmerzen verursachen.

Tragen Sie einen sauberen BH. Tragen Sie keinen BH, den Sie den ganzen Tag getragen haben, und waschen Sie Ihre Schlaf-BHs regelmäßig – nach jeweils zwei oder drei Tragen. (ad)