Schneller Abnehmen durch Vitamin-B12-Spritzen?

Kann Vitamin B12 beim Abnehmen helfen?

Vitamin B12 ist essentiell für grundlegende Körperfunktionen. So ist Vitamin B12 beispielsweise am Stoffwechsel beteiligt und kurbelt den Abbau von Körperfett an. Ein Vitamin B12-Mangel tritt häufig auf. Viele Faktoren begünstigen einen niedrigen Spiegel. Kann eine zusätzliche Einnahme von Vitamin B12 beim Abnehmen helfen?

In einem aktuellen Beitrag erläutert der Experte Dr. Kenneth Goodman von der renommierten Cleveland Clinic (USA), in welchen Fällen eine Zufuhr von Vitamin B12 sinnvoll ist.

B12-Präparate helfen nachweislich nur bei vorliegendem Mangel

Vitamin-B12-Spritzen werden oft in der Hoffnung verabreicht, dadurch die allgemeine Gesundheit zu verbessern, das Abnehmen zu beschleunigen und mehr Energie zur Verfügung zu haben. „Wenn Ihr B12-Spiegel normal ist, gibt es leider wenig Beweise dafür, dass sie tatsächlich für diese Zwecke funktionieren“, betont Goodman. In der Praxis habe sich die Einnahme von zusätzlichem B12 nicht als vorteilhaft erwiesen, wenn ein normaler Spiegel vorliegt.

Wann Vitamin-B12-Spritzen helfen können

Sollte jedoch ein Vitamin-B12-Mangel beziehungsweise ein niedriger B12-Spiegel vorliegen, ist es laut Goodman sehr wichtig, darauf zu reagieren – entweder durch Spritzen oder Nahrungsergänzungsmittel. Ob Bedarf vorliegt, kann leicht durch ein Bluttest festgestellt werden. Generell seien häufig Personen betroffen, die

• über 65 Jahre alt sind,
• Magen-Darm-Probleme haben,
• eine strenge vegetarische oder vegane Ernährung einhalten,
• sich einer Darm-Operation unterzogen haben,
• unter einer Blutkrankheit leiden,
• sich mangelhaft ernähren,
• regelmäßig Medikamente einnehmen.

Vitamin B12-Mangel bleibt oft unentdeckt

Wie Goodman berichtet, wird der Vitamin B12-Spiegel in der Regel nicht bei Routine-Untersuchungen überprüft. Ein vorliegender Mangel könne über Jahre hinweg unentdeckt bleiben. Ein unentdeckter Mangel kann zu Symptomen wie Taubheit, Kribbeln, allgemeiner Schwäche, Schwierigkeiten beim Gehen und Gedächtnisprobleme führen (ausführliche Informationen finden Sie in dem Artikel: Vitamin B12 Mangel – Symptome und Therapie).

Solche Beschwerden können bei nachgewiesenem B12-Mangel durch Vitamin-Spritzen deutlich gelindert werden, so Goodman. Ein beschleunigtes Abnehmen sei jedoch durch die Spritzen nicht zu erwarten, insbesondere, wenn gar kein Mangel vorliegt.

Spritzen oder orale Einnahme?

Ein Cochrane-Review aus dem Jahr 2018 kam zu dem Ergebnis, dass es in Bezug auf den Vitamin-B-Spiegel im Blut keine nennenswerten Unterschiede zwischen der oralen Einnahme und der Injektion in den Muskel gibt. Die allgemeine Qualität der Evidenz bleibt in diesem Themengebiet jedoch niedrig, vor allem aufgrund der geringen Anzahl von verfügbaren hochwertigen Studien. (vb)