So effektiv ist Schwarzkümmel gegen Bluthochdruck

Über die blutdrucksenkende Wirkung von Schwarzkümmel (Nigella sativa) und Schwarzkümmelöl wurde unter Fachleuten lange diskutiert. Es gibt jedoch immer mehr Belege dafür, dass Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl tatsächlich den Blutdruck auf natürliche Weise signifikant senken können.

Schwarzkümmel – Gewürz und Heilpflanze

Die Verwendung von Schwarzkümmelöl und Schwarzkümmelsamen als Gewürz in der Küche trägt nicht nur zu einem besonderen Geschmack bei, sondern kann gleichzeitig die Verdauung anregen. Aber Schwarzkümmel ist mehr als nur ein Gewürz. Er wurde bereits in der Antike im Orient als Heilpflanze gegen allerlei gesundheitliche Beschwerden verwendet.

Auch heutzutage werden Schwarzkümmelsamen und das daraus gewonnene Öl noch in einigen orientalischen Ländern unter anderem zur Behandlung von Blähungen, Darmbeschwerden, Menstruationsproblemen und männlicher Impotenz eingesetzt.

Wie wirkt Schwarzkümmel auf den Blutdruck?

Bezüglich der Wirkung von Schwarzkümmel oder daraus gewonnenem Öl gegen Bluthochdruck gab es in der Fachwelt allerdings lange Zeit Zweifel.

In den letzten Jahren wurden jedoch immer mehr Belege für eine blutdrucksenkende Wirkung von Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl geliefert. So weisen beispielsweise die Ergebnisse einer aktuellen systematischen Überprüfung und Meta-Analyse von verschiedenen Studien auf eine blutdrucksenkende Wirkung hin.

In der Untersuchung, die in dem englischsprachigen Fachjournal „Phytotherapy Reserach“ publiziert wurde, berichtet das Team, dass mit der Hilfe von Schwarzkümmelöl der systolische und auch der diastolische Blutdruck signifikant gesenkt werden können, was Schwarzkümmelöl zu einer wirksamen und natürlichen Behandlungsoption für Bluthochdruck mache.

Auswirkungen auf kardiometabolische Risikofaktoren

Bereits einige Jahre zuvor wurde in dem „Journal of Hypertension“ eine Studie veröffentlicht, die eine positive Wirkung von Nigella sativa gegen kardiometabolische Risikofaktoren inklusive dem Blutdruck festgestellt hatte.

Letztendlich wertete das Team die Ergebnisse von elf randomisierten kontrollierten Studien mit insgesamt 860 Teilnehmenden aus, von denen zehn die Auswirkungen der Schwarzkümmel-Behandlung bei Bluthochdruck mit der eines Placebo verglichen.

Zudem floss auch das Ergebnis einer weiteren Studie in die Meta-Analyse mit ein, in der ein Vergleich zwischen der Schwarzkümmel-Behandlung und einer typischen Standardbehandlung bei Bluthochdruck erfolgte, so das Forschungsteam.

Blutdruck signifikant gesenkt

Die Forschenden kamen ebenfalls zu dem Schluss, dass mit der Hilfe von Schwarzkümmel eine signifikante Senkung des systolischen und des diastolischen Blutdrucks erzielt werden kann. Dabei seien abhängig von den pharmazeutischen Zubereitungen des Schwarzkümmels in Form von Pulver und Öl deutliche Unterschiede bei der Senkung des Blutdrucks festzustellen.

Die Fachleute konnten keinen Zusammenhang zwischen der Senkung des Blutdrucks und der Dauer der Behandlung, der Dosierung von Nigella sativa oder der Art des Schwarzkümmels feststellen. So zeige die Meta-Analyse zwar, dass eine Kurzzeitbehandlung mit Schwarzkümmel den systolischen und den diastolischen Blutdruck signifikant senken kann, die langfristige Wirkung zur Senkung des Blutdrucks bleibt jedoch offen.

Langfristige Wirkung unklar

Schwarzkümmel und Schwarzkümmelöl bilden demnach eine natürliche Möglichkeit zu Senkung des Blutdrucks, wobei allerdings unklar ist, ob eine regelmäßige Verwendung in der eigenen Ernährung vor Bluthochdruck und den gesundheitlichen Folgen schützen kann. So müssen die langfristigen Wirkungen auf den Blutdruck nun in weiteren Studien analysiert werden. (as)