Treppensteigen senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Tägliches Treppensteigen kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduzieren. Wer täglich mehr als fünf Stockwerke zu Fuß bewältigt, kann sein persönliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um rund 20 Prozent senken.

In einer neuen Studie unter Beteiligung von Fachleuten der Peking University wurde untersucht, wie ob Treppensteigen die Risikofaktoren für sogenannte atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflusst. Die Ergebnisse sind in dem Fachjournal „Atherosclerosis“ veröffentlicht.

Wie gefährlich sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ASCVD) sind zusammen mit der koronaren Herzkrankheit und dem Schlaganfall die weltweit häufigsten Ursachen für Morbidität und Mortalität, berichten die Forschenden.

Daher sei es wichtig, effektive Maßnahmen zur Reduzierung dieses Risikos zu identifizieren. Einfaches Treppensteigen könnte hier einen Beitrag leisten. So scheint es tatsächlich durch kurze intensive Einheiten des Treppensteigens möglich, atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Treppensteigen verbessert kardiorespiratorische Fitness

„Treppensteigen ist eine zeitsparende Möglichkeit, die kardiorespiratorische Fitness und das Lipidprofil zu verbessern, insbesondere bei Menschen, die die aktuellen Empfehlungen für körperliche Aktivität nicht erreichen können“, erläutert Studienautor Professor Dr. Lu Qi in einer Pressemitteilung.

Laut dem Experten unterstreichen die Ergebnisse der neuen Studie die potenziellen Vorteile des Treppensteigens als primäre Präventionsmaßnahme gegen atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Daten von 450.000 Teilnehmenden ausgewertet

In der Forschungsarbeit wurden Daten der UK Biobank von rund 450.000 erwachsenen Teilnehmenden ausgewertet. Anhand dieser Daten berechneten die Fachleute die Anfälligkeit der Teilnehmenden für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Dabei berücksichtige das Team die Familienanamnese, etablierte Risikofaktoren und verschiedene weitere Risikofaktoren. Zusätzlich wurden die Teilnehmenden zu ihren Lebensgewohnheiten und speziell der Häufigkeit ihres Treppensteigens befragt. Die Studie hatte eine mittlere Nachbeobachtungszeit von 12,5 Jahren.

Deutlich reduziertes Risiko

Die Datenauswertung zeigte, dass tägliches Treppensteigen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert. Dies gilt laut den Forschenden vor allem bei Personen, die weniger anfällig für diese Erkrankungen sind.

Aber auch bei anfälligeren Personen werde durch tägliches Treppensteigen die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen signifikant gesenkt. Bei Personen, die mehr als fünf Stockwerken am Tag Treppen steigen, sinke das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um rund 20 Prozent.

Die Studie liefert laut Professor Dr. Qi neue Beweise für die schützende Wirkung des Treppensteigens gegen atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen, was insbesondere für Personen mit mehreren vorliegenden Risikofaktoren für diese Erkrankungen hilfreich sein könne.

Das Treppensteigen sei eine gute Option, um mehr Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich sinke. (as)