Vitamin-D-Nahrungsergänzung zur Senkung des Herz-Kreislauf-Risikos?

Seitdem Beobachtungsstudien zeigten, dass Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel seltener an Herzerkrankungen erkrankten, stieg das Interesse an Vitamin-D-Nahrungsergänzung sprunghaft an. Können diese Ergänzungsmittel aber wirklich zur Senkung des Herz-Kreislauf-Risikos beitragen?

Wenn Vitamin D Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann, sollte die Einnahme einer hohen Dosis über Nahrungsergänzungsmittel dem Herz helfen. Oder? Leider ist die Herzgesundheit nicht so einfach. Der Kardiologe Dr. Steven Nissen liefert dazu in einem Beitrag der Cleveland Clinic (USA) mehr Informationen.

Vitamin D und Herzgesundheit

Vitamin D genießt einen wohlverdienten Ruf als kraftvoller Nährstoff. Es hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, um die Knochengesundheit zu fördern. Vitamin D unterstützt außerdem das Immunsystem und das Nervensystem und kann Entzündungen im Körper reduzieren.

Wenn der Körper nicht genug Vitamin D bekommt … nun, es scheint, dass es dann oft zu Problemen kommt. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel scheint mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen einherzugehen – einschließlich Herzerkrankungen.

Obwohl es offenbar einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Herzen gibt, weisen Untersuchungen darauf hin, dass die Beseitigung von Herzproblemen nicht einfach durch die Einnahme einer Vitamin-D-Ergänzung zu erreichen ist.

Eine 2017 veröffentlichte Studie zeigt, dass die monatliche Einnahme hoher Dosen von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln nicht zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt. Dies galt auch dann, wenn die Teilnehmenden mit einem Vitamin-D-Mangel begannen.

Diese Ergebnisse stimmen mit anderen Einschätzungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und der Herzgesundheit überein: „Dies ist eine weitere Studie, die zeigt, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel praktisch keinen Nutzen bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen haben“, bemerkt Dr. Nissen.

Laut der U.S. Preventative Services Task Force gibt es nicht genügend Beweise, um Erwachsenen die Einnahme von Vitamin D oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu empfehlen.

Risiken von zu viel Vitamin D

Wenn es um Vitamin D und das Herz geht, kann es sein, dass manche Menschen zu viel des Guten zu sich nehmen.

Übermäßige Mengen an Vitamin D können zu einem erhöhten Kalziumspiegel im Blut führen, einer Erkrankung, die als Hyperkalzämie bezeichnet wird. Dadurch kann sich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit (KHK) erhöhen, da sich Kalziumablagerungen an den Wänden der Blutgefäße bilden.

Eine KHK kann im Laufe der Zeit die Voraussetzungen für einen Herzinfarkt oder eine Herzinsuffizienz schaffen.

Ein hoher Vitamin-D-Spiegel kann unter anderem auch zu Nierenversagen, Nierensteinen und Knochenproblemen wie Osteoporose führen. (Mit anderen Worten, er kann schwerwiegend sein, wenn er nicht behoben wird.)

Vor diesem Hintergrund rät Dr. Nissen zur Vorsicht bei Vitamin-D-Ergänzungsmitteln. Er sagt, es sei immer am besten, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen, bevor mit der Einnahme von Nahrungsergänzung begonnen wird.

Gesündere Lebensgewohnheiten

Abschließend weist Dr. Nissen darauf hin, dass es keine Wunderpillen für eine bessere Herzgesundheit gibt.

Doch es kann etwas dafür gemacht werden. Er empfiehlt, sich auf den Aufbau gesunder Lebensgewohnheiten zu konzentrieren, um das Herz glücklich zu machen.

„Machen Sie Sport, ernähren Sie sich gesund, kontrollieren Sie Ihr Körpergewicht und achten Sie auf Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck“, rät der Kardiologe. „Wenn Sie das tun, sind Sie dem Spiel weit voraus.“ (ad)