Warum körperliche Aktivität für ältere Menschen so wichtig ist

Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf ältere Menschen

Körperliche Aktivität schützt effektiv die Gesundheit und Psyche von älteren Erwachsenen. Körperlich aktive ältere Menschen erleiden weniger Stürze sowie Brüche und erkranken seltener an verschiedenen Formen von Krebs, Demenz und Depressionen. Letztendlich spiegelt sich dies in einem verminderten Risiko für einen vorzeitigen Tod wider.

Bei der aktuellen Untersuchung der Ulster University und des Institute of Public Health in Ireland wurde festgestellt, dass körperliche Aktivität sehr starke positive Auswirkungen auf die Gesundheit von älteren Menschen hat. Die Ergebnisse der Studie wurden in der englischsprachigen Fachzeitschrift „Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports“ publiziert.

Schutzwirkung von körperlicher Aktivität

Gerade ältere Menschen sollten versuchen den Grad ihrer körperlichen Aktivität zu erhöhen, um sich so einfach und effizient vor Erkrankungen und Stürzen zu schützen. Körperlich aktive ältere Erwachsene profitieren von einem reduzierten Risiko für Brust- und Prostatakrebs, Brüche, wiederkehrende Stürze, funktionelle Einschränkungen, kognitive Beeinträchtigung, Demenz, Alzheimer und Depressionen. Auch das allgemeine Risiko für einen vorzeitigen Tod sinkt durch körperliche Aktivität.

Teilnehmende waren 60 Jahre oder älter

Die Ergebnisse der aktuellen Untersuchung stammen aus einer Überprüfung von veröffentlichten Studien, welche den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Gesundheit bei Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter untersucht haben.

Weitere positive Auswirkungen der körperlichen Aktivität

Die Forschenden konnten außerdem feststellen, dass körperlich aktive ältere Erwachsene einen gesünderen Alterungsverlauf, eine bessere Lebensqualität und eine verbesserte kognitive Funktion aufweisen. Dies sind weitere wichtige Gründe, um im Alter Sport und körperliche Aktivität nicht zu vernachlässigen.

Aktivität schützt Körper und Geist

Die Studie unterstreicht klar die Vorteile sportlicher Betätigungen für unsere körperliche und geistige Gesundheit im Alter. Auch wenn die körperlichen Vorteile von Bewegung im Alter bereits in früheren Studien belegt wurde, ist die neue Forschungsarbeit sehr wichtig, da sie überzeugende neue Beweise für die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf unsere geistige Gesundheit hervorhebt.

Bleiben Sie auch im Alter körperlich aktiv

Körperliche Aktivität schützt beispielsweise vor Depression, kognitiven Abbau, Demenz und Alzheimer. Gerade im Alter entwickeln viele Menschen solche gesundheitlichen Probleme. Die Studie zeigt, dass auch im gehobenen Alter die Aufrechterhaltung von körperlicher Aktivität sehr wichtig ist, um ein langes und gesundes Leben zu führen. (as)