Wasserlassen: Wie oft sollten wir täglich zur Toilette?

„Ich muss mal …“: Vor allem bei kleinen Kindern ist häufiges Wasserlassen weit verbreitet. Ältere Personen hingegen „müssen“ eher selten. Aber wie oft sollten wir eigentlich täglich zur Toilette? Eine Expertin hat sich mit dieser Frage befasst.

Wie oft sollten wir pro Tag pinkeln? Mit dieser Frage beschäftigt sich die Urologin Dr. Raevti Bole in einem Beitrag der Cleveland Clinic (USA).

Große Spanne

„Manche Menschen urinieren vielleicht zehn Mal am Tag, und das ist völlig in Ordnung, wenn es sie nicht stört“, sagt Dr. Bole. „Andere Menschen gehen vielleicht nur vier Mal innerhalb von 24 Stunden, und das ist normalerweise auch in Ordnung.“

Aber warum gibt es eine solche Spanne und was bewirkt, dass diese so sehr schwankt? Wie oft Sie pinkeln müssen, hängt ab von:

• Wie alt Sie sind.
• Was und wie viel Sie trinken.
• Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihrer Erkrankungen, Medikamente, die Sie einnehmen und ob Sie schwanger sind.

„Was für eine Person normal ist, kann für eine andere Person ganz anders sein“, bemerkt sie.

Dr. Bole erklärt mehr darüber, wie oft Sie pinkeln sollten, einschließlich dessen, was Anlass zur Sorge geben kann, wenn Sie zu viel (oder zu wenig) pinkeln.

Verschiedene Faktoren

Jedermanns Körper und Gewohnheiten sind anders – und sogar Ihr eigener Körper und Ihre Gewohnheiten können sich von Tag zu Tag unterscheiden!

„Die durchschnittliche Anzahl der Pinkelpausen von morgens bis abends liegt normalerweise bei etwa sieben, aber Ihre Anzahl an Toilettengängen kann je nach einer Reihe von Faktoren stark variieren“, sagt Dr. Bole, „und es ist nicht ungewöhnlich, Tage mit hohem oder niedrigem Urinfluss zu haben.“

Die Urologin führt uns durch die Faktoren, die beeinflussen, wie oft Sie pinkeln müssen:

Blasenkapazität: Ihre Blase ist ein hohles, dehnbares Organ, das Urin speichert. Die Kapazität (also wie viel sie aufnehmen kann) variiert bei jedem Menschen und reicht von 350 bis 600 Milliliter (oder 1,5 bis 2,5 Tassen).

Was Sie trinken: „Alkohol und koffeinhaltige Getränke können harntreibend wirken, das heißt, Sie müssen häufiger urinieren“, erklärt die Ärztin. „Bestimmte Getränke oder Nahrungsmittel können auch die Blase stimulieren oder reizen, was zu häufigerem Harndrang führt.“

Wie viel Sie trinken: Überschüssige Flüssigkeit, die Sie trinken, muss irgendwo hin. Je mehr Flüssigkeit Sie also zu sich nehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie häufig urinieren müssen – und an Tagen, an denen Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, werden Sie nicht so viel urinieren.

Alter: „Wenn Sie älter werden, neigen Sie eher dazu, mitten in der Nacht aufzustehen, um zu urinieren“, sagt Dr. Bole. „Dies kann durch eine vergrößerte Prostata oder eine verminderte Produktion eines Hormons verursacht werden, das hilft, den Urin zu konzentrieren, damit Sie ihn bis zum Aufwachen am Morgen zurückhalten können.“

Medikamente: Bestimmte Medikamente, insbesondere solche gegen Bluthochdruck, sind harntreibend, was bedeutet, dass Sie häufiger urinieren müssen.

Schwangerschaft: „Wenn Sie schwanger sind, steigt der Flüssigkeitsspiegel Ihres Körpers an und diese zusätzliche Flüssigkeit wird schließlich herausgefiltert“, erläutert Dr. Bole. „Ihre Gebärmutter wächst, um die Schwangerschaft zu unterstützen, und drückt auf Ihre Blase, was auch dazu führen kann, dass Sie häufiger urinieren müssen.“

Wann ist es ein Problem?

Beim Wasserlassen gibt es keinen definitiven „Normalzustand“, der für alle Menschen gilt, aber wahrscheinlich gibt es einen individuellen Normalzustand für Sie.

„Jede signifikante Veränderung kann ein Signal Ihres Körpers sein, dass etwas nicht stimmt“, warnt Dr. Bole. Dazu gehören:

• Vermehrter oder verminderter Harndrang, der nicht mit der Menge der Flüssigkeiten übereinstimmt, die Sie trinken.
• Veränderungen der Farbe Ihres Urins (zum Beispiel blutfarbener Urin).
• Ein neuer und seltsamer Geruch Ihres Urins, der nicht verschwindet, wenn Sie mehr Flüssigkeit trinken.
• Ein plötzlicher Anstieg des Harndrangs kann folgende Ursachen haben:
• Eine Harnwegsinfektion.
• Überaktive Blase.
• Kalziumwerte, die höher als normal (Hyperkalzämie) oder niedriger als normal (Hypokalzämie) sind.
• Diabetes.
• Blasensteine.
• Prostataprobleme.
• Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur.

Andererseits kann ein deutlicher Rückgang des Harndrangs ein Anzeichen für Probleme wie Harnretention sein, wenn sich die Blase nicht wie vorgesehen entleert. Bei Männern kann verminderter Harndrang ein Anzeichen für Prostataprobleme sein.

„Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Harnfrequenz haben“, rät Dr. Bole, „insbesondere, wenn sich ein ungewöhnliches und unerklärliches Muster entwickelt und länger als ein paar Tage anhält.“

Noch ein letzter Hinweis: Wenn Sie einen Termin mit einer Ärztin oder einem Arzt vereinbaren, rechnen Sie damit, dass Sie an diesem Tag mindestens einmal in der Praxis auf die Toilette müssen. Sie werden wahrscheinlich gebeten, eine Urinprobe zur Analyse abzugeben. (ad)