Bewegung

Körperliche Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, kann jedoch gleichzeitig zu Überlastungen und Verschleißerscheinungen führen. Mit der Bewegung geht ein Flüssigkeitsverlust einher, der durch erhöhte Flüssigkkeitszufuhr ausgeglichen werden sollte, um Beschwerden zu vermeiden. Auch führt körperliche Aktivität zu einem Energieverbrauch. Hierfür greift der Organismus nach einer gewissen Zeit auf die Fettreserven zurück, was vorhandenem Übergewicht entgegen wirkt. Zudem profitiert das Herz-Kreislaufsystem in besonderer Weise von der körperlichen Aktivität und selbst auf die kognitiven Fähigkeiten zeigt sich eine förderliche Wirkung. Allerdings ist im Alltag vieler Menschen eher ein Bewegungsmangel festzustellen, was entsprechende nachteilige Gesundheitseffekte mit sich bringt. (fp)

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(Bild 1: oneinchpunch/fotolia.com)