Diät

Eine Diät beschreibt die Einhaltung bestimmter Ernährungsvorgaben, die grundsätzlich unterschiedlichen Zwecken dienen kann. Beispielsweise können Diabetiker über die Einhaltung einer speziellen Diät ihren Blutzucker regulieren oder Spitzensportler setzen auf eine besonders nährreiche Diät, um Bestleistungen zu erzielen. Meist wird der Begriff „Diät“ jedoch in Bezug auf Methoden zum Abbau überschüssigen Körpergewichts verwendet. Diese korrekterweise als Reduktionsdiäten zu bezeichnenden Abnehmmethoden können äußerst unterschiedlich aufgebaut sein, wobei sich hier regelmäßig neue Trends durchsetzen – von Low Carb-, Low fat- und TLC-Diäten bis hin zu äußerst fragwürdigen Methoden wie beispielsweise der Baby-Nahrung-Diät.

Grundsätzlich ist bei Diäten zum Gewichtsabbau festzuhalten, dass diese eher auf eine kurzfristieg Gewichtsreduktion abzielen, jedoch nach Abschluss der Diät eine erneute Gewichtszunahme droht (Jo-Jo-Effekt). Ohne eine langfristige Umstellung der Ernährung lassen sich die erzielten Abnehmerfolge in der Regel nicht halten. (fp)

Diät-Ranking: Die besten und schlechtesten Diäten 2023

Welche Diäten konnten Fachleute überzeugen? Ein paar Kilo weniger auf den Rippen ist ein beliebter Vorsatz für das neue Jahr. Doch Diäten gibt es wie Sand am M...
Mehr

Abnehmen: Diäten sollten nicht zu streng sein

Weniger Hürden auf dem Weg zum Wunschgewicht Wer abnehmen will, steht oft unter Druck und wählt Methoden, die durch Verzicht und Zwang geprägt sind. Wer zu vie...
Mehr

Wie Sie eine Diät für einen maximalen Gewichtsverlust starten sollten

Erhöhte Gewichtsabnahme durch richtigen Diät-Start Die ersten drei Wochen einer Diät scheinen einen erheblichen Einfluss auf die erzielte Gewichtsabnahme zu ha...
Mehr

Abnehmen: Eigen-Stuhl verzehren als Diät-Hilfe?

Abnehmen durch den eigenen Stuhl? Wenn Menschen während einer Diät zum kurzfristigen Abnehmen tiefgefrorene Mikrobiomkapseln einnehmen, welche ihren eigenen St...
Mehr

Abnehmen: So bekommt man das überschüssige Bauchfett erfolgreich weg!

Ungeliebte Rettungsringe: So werden Sie ihr Bauchfett wieder los Ein paar Kilos zu viel auf der Hüfte kennt jeder von uns, aber insbesondere das ungeliebte Bau...
Mehr

Mediterrane Diät nicht nur zum Abnehmen sondern auch für die Gesundheit

Mediterrane Ernährung reduziert Risiko für Herzinfarkt und Co – trotz Fett Die Mediterrane Diät gehört neben der japanischen Ernährungsweise zur der gesündeste...
Mehr

Abnehmen: Ketogene Diäten, Whole30 oder Intervall-Fasten - Welche wirken und welche nicht?

Ernährungsexperten berichten über Vor- und Nachteile aktueller Ernährungstrends Im Dschungel der Diättrends verliert man schnell den Überblick. Oft versprechen...
Mehr

Abnehmen: Durch diese fünf Lebensmittel hat lästiger Heißhunger keine Chance

Diät: Die 5 besten Lebensmittel gegen Heißhunger Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schlägt Alarm: Immer mehr Deutsche sind übergewichtig. Laut eine...
Mehr

Diät-Wissenschaft: Entdeckter Pflanzenstoff unterstützt das Abnehmen

Pflanzenstoff beeinflusst das Hungergefühl Wäre das permanente Hungergefühl nicht, könnten die meisten Willigen schnell Gewicht abnehmen. Unser Gehirn teilt un...
Mehr

Abnehmen: Diese Darmkeime stören eine erfolgreiche Diät

Studie entdeckt Veränderungen der Darmbakterien bei Fettleibigen Immer und immer wieder versuchen Abnehmwillige eine Diät. Doch nach der Phase des Verzichts st...
Mehr

Diät-Forschung: Low-Carb-Ernährung als Risikofaktor für Herzrhythmusstörungen erkannt

Kann kohlenhydratarme Ernährung Vorhofflimmern auslösen? Low-Carb-Diäten sind zur Zeit zum Abnehmen beliebt und weit verbreitet. Ernährungsexperten streiten al...
Mehr

Diätfolge: Jo-Jo-Effekte können Auslöser für Herzleiden sein

Welche Auswirkungen haben ständige Gewichtswechsel auf unser Herz? Viele Menschen erleiden nach verschiedene Diäten den sogenannten Jo-Jo-Effekt, bei dem sie b...
Mehr

Neue Planetary Diät: Abnehmen mit einer gesunden Ernährung und zusätzlich die Welt verbessern

Ein Planet auf Diät Eine Kommission aus 30 weltweit führenden Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern erarbeitete kürzlich ein Ernährungskonzept, mit dem jed...
Mehr

Besser Abnehmen jetzt dank der wissenschaftlich erforschten 12-Stunden-Regel

Abnehmen durch 12 Stunden Abnehmregel Mit der neuen 12-Stunden-Regel-Diät soll es einfacher sein, überschüssige Pfunde abzunehmen. Bei dieser Diät geht es nich...
Mehr

Wissenschaftliche 12-Stunden-Diät ohne krampfhaftes Abnehmen

Abnehmen durch 12 Stunden Abnehmregel Diäten existieren wie Sand am Meer. Bei den meisten gelingt es mit eiserner Disziplin überschüssige Pfunde abzubauen. Doc...
Mehr

Bei einer Diät: Täglich Honigwasser verhindert viele Krankheiten und fördert auch Abnehmen

Jeden Tag ein Glas Honig-Wasser kann so manche Krankheiten verhindern Die Naturheilkunde kennt Honig seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel. So wird Hon...
Mehr

Blähbauch-Therapie: Anti-Pilz-Diät kann auch das Abnehmen wesentlich erleichtern

Die Anti-Pilz-Diät hilft beim Abnehmen Diäten, die auf eine schnelle Gewichtsabnahme abzielen, sind meistens nicht nachhaltig von Erfolg gekrönt. Im Gegenteil,...
Mehr

Teenagerinnen nach Diäten anfälliger für Rauchen und exzessiven Alkoholkonsum

Rauchen und Alkoholexzesse: Diäten erhöhen bei jugendlichen Mädchen riskantes Verhalten Zwar kann Abnehmen ein wichtiger Beitrag zu einer besseren Gesundheit s...
Mehr

Übergewicht: Low-Energy-Diät mit normaler Sättigung fördert das Abnehmen

Durch ausreichendes Sättigungsgefühl weniger Kalorien aufnehmen Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Probanden, die eine Diät mit speziellen Lebensmit...
Mehr

Diät: Einige Teesorten können beim Abnehmen enorm nachhelfen

Abnehmen durch den Konsum von Tee? Es gibt ein paar Teesorten, die aktiv beim Abnehmen helfen können. Das zeigen aktuelle Studien  der Universität California i...
Mehr

Westliche Diät macht unser Immunsystem hyperaktiv - Gefäßleiden begünstigt

Westliche Diät macht das Immunsystem hyperaktiv: Gefäßkrankheiten werden begünstigt Auf eine fett- und kalorienreiche Kost reagiert das Immunsystem ähnlich wie...
Mehr

Ernährung: Mittelmeer-Diäten sehr empfehlenswert bei Diabetes

Eine Vergleichsstudie zeigt die Vorteile der gesunden Mittelmeer-Kost Die International Diabetes Federation und die World Health Organization (WHO) bewerten Ty...
Mehr

Candida Diät – Aufbau der Darmflora und das Gewicht reduziert sich fast von allein

Die Anti-Pilz-Diät Nicht jede Diät zielt auf eine schnelle Gewichtsreduzierung ab. Die Candida-Diät setzt auf die Stärkung der sensiblen Darmflora. Das Abnehme...
Mehr

TLC-Diät: Strukturell Abnehmen - so funktioniert richtige Gewichtsreduzierung

Ernährungsumstellung: Langfristig abnehmen mit der TLC-Diät Zu Beginn des neuen Jahres schwören sich viele Übergewichtige, endlich ein paar überschüssige Pfund...
Mehr

Trotz vieler Diäten: Zu diesen Uhrzeiten macht Essen ziemlich dick

Wer abnehmen möchte, vermeidet nachts zu essen Sich Kalorienarm zu ernähren, ist ein erster Schritt, um überschüssiges Gewicht abzunehmen. Wie Wissenschaftler ...
Mehr

Mit dem Hamburger Abnehmen: Diese Fastfood Diät soll funktionieren

Merkwürdige Diät: Abnehmen mit Fastfood Ärzte und Gesundheitsexperten empfehlen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Wer wenig Fastfood und stattdess...
Mehr

Neues Fett-weg-Pflaster: Abnehmen in Zukunft ohne Sport oder Diät

Spezialpflaster soll beim Abnehmen helfen Wer Abnehmen will, muss Diät halten. Das ist aber für viele Übergewichtige nicht zu schaffen. Oder es kommt zu Einbrü...
Mehr

Gesundheit: Diese Lebensmittel können absolute Schlankmacher sein

Diese Lebensmittel können beim Abnehmen helfen Wer abnehmen will, muss was tun. Rezepte hierfür gibt es viele. Die einen machen Sport, die anderen reduzieren d...
Mehr

Jojo-Effekt? Wie erfolgreich sind Blitz-Diäten zum Abnehmen?

Blitzdiäten bleiben ohne dauerhaften Erfolg Kaum ist der Sommer eingezogen, zeigen wir auch mehr Haut. Für Übergewichtige heißt das auch, Fettpolster von sich ...
Mehr

Abnehmen: Fettarme Diätprodukte erschweren das Abnehmen und fördern den Körperfett-Aufbau

Viel Zucker in Diätprodukten führt zu gesundheitlichen Problemen In der heutigen Zeit achten die meisten Menschen auf ein gesundes Körpergewicht. Aus diesem Gr...
Mehr

Boston University: Diät-Softgetränke erhöhen das Risiko für Schlaganfälle und Demenz

Studie untersucht Auswirkungen des Konsums von Diät-Getränken Viele Menschen möchten abnehmen oder sich einfach generell gesünder ernähren. Betroffene versuche...
Mehr

Studien: DASH-Diät verringerte das Risiko für Krebs

Studie: DASH-Diät verringert das Risiko für ein Gallenblasenkarzinom Diäten mit viel Gemüse, Obst, magerem Fleisch, Nüssen, Milch- und Vollkornprodukten haben ...
Mehr

Hohes Krebsrisiko: Gesundheitswarnung vor dem Schlankheitsmittel "Slimix"

Das Landesuntersuchungsamt (LUA) Rheinland-Pflaz warnt vor dem Schlankheitsmittel "Slimix - Green coffee bean extract", das im Internet angeboten wird. Die Kaps...
Mehr

Sportmedizinerin: Reichen 20 Minuten Fitness-Übungen aus, um dauerhaft abzunehmen?

Langes Training mit niedriger Intensität fördert die Fettverbrennung Wie viel Zeit sollten wir mindestens investieren, um fit zu sein und Fett zu verbrennen? D...
Mehr

Diäten: Darmbakterien Auslöser des Jo-Jo Effekts

Studie entdeckt Veränderungen der Darmbakterien bei Fettleibigen Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Gewicht. Aus diesem Grund versuchen Betroffene mit all...
Mehr

Öko-Test-Ergebnisse: Diät-Shakes fallen fast alle durch

Der Jahreswechsel ist neben dem Sommer für die Abnehmindustrie die beste Zeit, um ihre Produkte zu verkaufen. Denn Viele nutzen den Jahresanfang, um eine Diät z...
Mehr

Wissenschaftler der Universität Harvard: Diäten bringen fast nichts

Untersuchung an der Harvard-Universität: Welche Diät ist besser Low Carb, Low Fat, Rohkost- oder Paelo-Diät: Menschen die sich zu dick fühlen, versuchen es mit...
Mehr

Diäten-Trends: Low-Carb schneidet besser ab als Low-Fat

Neue Studie: Low-Fat-Abnehmprogramme schlechter als Low-Carb-Diäten Überflüssige Pfunde abzubauen fällt vielen Menschen sehr schwer. Sport ist zwar wichtig, um...
Mehr

Gesundheitsexperte: Gute Figur statt Idealgewicht kann funktionieren

Statt Idealgewicht: Wie bekommt man eine gute Figur? Vor allem jetzt im Sommer sind viele Menschen nicht mit ihrer Figur zufrieden. Am Strand oder im Freibad s...
Mehr

Programm-Tipp: Der Bluff mit der Schoko-Diät

Jounalisten haben gemeinsam mit Experten eine Studie über die gewichtsreduzierende Wirkung einer Schokoladen-Diät getürkt und hochrangig publiziert. Die Presse ...
Mehr

Merwürdige Diät: Abnehmen soll mit Fast Food funktionieren?

Absurdeste Diät der Welt: Abnehmen mit Fast Food Übergewicht ist ungesund: Das haben bereits zahlreiche Studien belegt. Es lohnt sich also, überschüssige Pfund...
Mehr

Diät: Besser weniger Zucker statt weniger Fett

Low-Carp-Diäten sind deutlich besser zum Abnehmen geeignet, als Kohlenhydrat-reiche Diäten08.09.2014Welche Diät kann am Besten dabei helfen, &uum...
Mehr

Diäten: Low Carb effektiver als Low Fat

Diäten: Low Carb wirkungsvoller als Low Fat02.09.2014Diäten sind zwar im Trend, doch darüber, wie überflüssige Pfunde abgebaut werden s...
Mehr

Anti-Diät-Tag: Wenn Abnehmen gefährlich wird

Anti-Diät-Tag: Wenn Abnehmen gefährlich wird06.05.2014Auch wenn Diäten im Trend sind: Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Jedes Jahr...
Mehr

Warnung vor Diätmittel Mexico Red Pepper

Gesundheitswarnung vor Diätmittel „Mexico Red Pepper“26.05.2013In den vergangenen Wochen wurde von verschiedenen Experten mehrfach von dem Kauf...
Mehr

Anti-Diät-Tag: Diäten machen dick

Anti-Diät-Tag: Hungerkuren sind ungesund und lassen das Gewicht steigen06.05.2013Heute ist der internationale Anti-Diät-Tag. Die Erfinderin des Protes...
Mehr

Männer nur selten bereit zur Diät

Männer starten sehr viel seltener als Frauen einen Abnehmversuch22.04.2013Männer sind Diät-Muffel. Eine aktuelle Umfrage im Auftrag der „Ap...
Mehr

Das Frühstück ist bei einer Diät wichtig

Frühstücken sollte bei einer Diät nicht weggelassen werden14.01.2013Für das neue Jahr haben sich viele Menschen vorgenommen, die übersc...
Mehr

Vorteilhaft: Beratung durch Diätassistenten

Beratung beim Diätassistenten kann helfen, Übergewicht abzubauen22.10.2012Welchen ökonomischen Nutzen eine Ernährungsberatung für das G...
Mehr

Essen am Abend machen nicht mehr dick

Widerlegte Ernährungsregel: Abends essen macht nicht dick16.08.2012Die alte Ernährungsfaustregel „Morgens wie ein König, Mittags wie ein Ba...
Mehr

(Bild 1: Vladislav Nosik/fotolia.com)