Sport

Sport bezeichnet im Allgemeinen das Ausüben von körperlicher Betätigung, wobei, je nach Definition, auch geistige Betätigung als Sport angesehen wird (zum Beispiel Schach). Es gibt Einzel- und Gruppensportarten, wie beispielsweise Boxen oder Fußball. Regelmäßiges Ausüben fördert die Kondition und beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor. Es gibt unterschiedlichste Angebote, von Schul- und Vereinssport über Freizeitsport bis hin zu wettkampfambitionierten Anlässen im Leistungssport.

Obgleich die positive Wirkung von körperlichem Training auf den Organismus offensichtlich ist, treiben viele Menschen keinen oder nicht ausreichend Sport. Sport ist auch zum Teil stark in die passive Form geraten, denke man zum Beispiel an die Bedeutung des Fußballs im deutschen Fernsehen.

Fördert Sportschau gucken das Wohlbefinden und die Gehirngesundheit?

Viele Menschen sehen sich in ihrer Freizeit gerne Sportveranstaltungen an. Nun wurde festgestellt, dass das Betrachten von Sport nicht nur der Unterhaltung dien...
Mehr

Sport: Diese Anzeichen von Übertraining dringend ernst nehmen

Wenn der Körper beim Sport überlastet wird Zwar neigen viele Menschen eher zu Bewegungsmangel als zu übermäßiger sportlicher Aktivität, doch ist Übertraining d...
Mehr

So maximalen Kraftzuwachs beim Training erreichen

Mit Gewichten effektiv seine Kraft verbessern Viele Trainingsprogrammen versprechen eine Steigerung der Muskelkraft. In einer neuen Forschungsarbeit wurde nun ...
Mehr

So ein effektives sportliches Trainingsprogramm starten

Mehr Sport im neuen Jahr Besonders zu Beginn des neuen Jahres sind viele Menschen motiviert, mehr Sport zu machen oder damit anzufangen. Damit ein solches Trai...
Mehr

Wie Sport auf die Gene wirkt

Epigenetische Veränderungen durch regelmäßige Bewegung Konsequente körperliche Betätigung wirkt sich laut einer aktuellen Studie nicht nur positiv auf die Figu...
Mehr

Lebenserwartung erhöhen durch zwei Minuten intensives Training

Kurze intensive Bewegung senkt Risiko für vorzeitigen Tod Lediglich zwei Minuten intensive Bewegung pro Tag oder 15 Minuten pro Woche reichen laut einer aktuel...
Mehr

Morgensport und Abendsport wirken unterschiedlich auf den Körper

Auswirkungen von Sport in Abhängigkeit von der Tageszeit Manche Menschen joggen bereits vor dem Frühstück eine Runde, andere bevorzugen es, abends Sport zu tre...
Mehr

Ängste effektiv lindern durch Bewegung

Aerobic und Krafttraining reduzieren Ängste Sich körperlich zu betätigen, kann dabei helfen, auftretende Ängste zu lindern - auch bei Menschen mit chronischen ...
Mehr

Übertraining: Wenn die Gesundheit beim Training Schaden nimmt!

Anzeichen von Übertraining erkennen und Folgeschäden verhindern Beim körperlichen Training gehen viele bis an die Belastungsgrenzen, was nicht selten zu Muskel...
Mehr

Sport bei hohen Feinstaubwerten beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System

Bewegung: Sport bei schlechter Luft eher schädlich Durch regelmäßige Bewegung kann man Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Übergewicht und Herz-Kreisla...
Mehr

Ist eine ausbleibende Periode durch viel Sport normal?

Auswirkungen von sportlicher Aktivität auf die Periode? Viele Menschen wissen nicht, dass sportliches Training auch den Menstruationszyklus beeinflussen kann. ...
Mehr

Abnehmen: Fit ins neue Jahr - Übungen für Sofasport

So werden Sie auf der Couch fit Die letzten Monate haben viele Menschen mehr Zeit auf dem Sofa verbracht als gewöhnlich und ihr Bewegungspensum deutlich zurück...
Mehr

Gesundheit: Schon kurzes sportliches Training zeigt deutliche Wirkung

Vorteile von kurzen sportlichen Trainingseinheiten Kurze Trainingseinheiten führen zu einer deutlichen Verbesserung des Niveaus der Metaboliten, die Indikatore...
Mehr

Frühsport: Die besten Übungen nach dem Aufstehen

Morgenübungen für zu Hause Fitnessstudios sind geschlossen, gearbeitet wird zu Hause, viele sind in Kurzarbeit. Die Coronakrise schränkt die Bewegung der Mensc...
Mehr

Morgensport zum Schutz vor Krebs am besten geeignet?

Körperliche Aktivität senkt das Krebsrisiko Regelmäßige körperliche Bewegung hat zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit, wobei allerdings abhängig von ...
Mehr

Sport: Zu welcher Tageszeit ist das Training am gesündesten?

Wann am Tag sollte am besten trainiert werden? Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, sollte regelmäßig Sport treiben. Doch bringt das Trainieren zu einer...
Mehr

Sport: Wie sich Hormone auf das Training auswirken

Zyklus kann sich auf das Training auswirken Der Hormonspiegel der Frau ist an den monatlichen Zyklus gekoppelt. Sportexperte Professor Patrick Rene Diel erläut...
Mehr

Sport und Proteine – Wie Sie den Bedarf am besten decken

Wie sieht die richtige Proteinzufuhr beim Sport aus? Für die Leistungsfähigkeit beim Sport und optimale Trainingserfolge ist eine angemessene Proteinzufuhr une...
Mehr

Muskeln befreien sich durch Sport von abgenutzten Proteinen

Die Selbstreinigung der Muskeln Körperliche Aktivität reinigt die Muskeln durch einen neu entdeckten Mechanismus. Forschende aus Kopenhagen zeigten, wie bei de...
Mehr

Sport im Homeoffice: Vier einfache Übungen für Zuhause

Schnell und einfach: Übungen gegen Rückenschmerzen Gewichtszunahmen und Rückenschmerzen - im Homeoffice lauern zahlreiche Risiken für körperliche Beschwerden, ...
Mehr

Welcher Sport hält die Psyche am besten fit?

Diese Sportaktivitäten stärken die kognitive Leistungsfähigkeit Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Doch nicht jede Sportart verspricht...
Mehr

Herzgesundheit: Das Herz bei sportlicher Aktivität schützen

Steigern Sie nur langsam die Intensität von sportlicher Aktivität Für die meisten Menschen überwiegen die Vorteile von aeroben Übungen bei weitem die Risiken, ...
Mehr

Sport erhöht Vitamin- und Mineralstoffbedarf - Nahrungsergänzungsmittel nicht empfohlen

Sportliche Belastung erhöht Ausscheidung von Vitaminen und Mineralstoffen Regelmäßige Bewegung ist zwar gesund, doch wer Sport treibt, sollte auch auf die rich...
Mehr

Alkoholfreies Bier nach dem Sport besser als Wasser?

Nach dem Sport sollten Getränke isotonisch sein Beim Sport darf ordentlich geschwitzt werden. Dabei verliert der Körper neben Flüssigkeit auch wichtige Elektro...
Mehr

Diese Fehler machen Sportler häufig bei der Hautpflege

Dem Schweiß freie Bahn lassen Sport ist gesund - das ist allgemein bekannt. Viele Sportlerinnen und Sportler haben jedoch Probleme mit der Haut, da der Schweiß...
Mehr

Studie: Effektives Abnehmen durch Sport vor dem Frühstück

Sport vor dem Frühstück verdoppelt die Fettverbrennung Der Zeitpunkt, wann Menschen essen und trainieren, hat einen großen Einfluss auf die Fettverbrennung. We...
Mehr

Zu viel Sport ermüdet das Gehirn und verringert die Entscheidungsfähigkeit

Ist Sport schlecht für unser Gehirn? Bewegung und sportliche Aktivität ermüden nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn, dadurch leiden beispielsweise Ent...
Mehr

Sportliches Training kann die Alzheimer-Entwicklung verlangsamen

Schützt Aerobic das Gehirn? Mehrfaches sportliches Training pro Woche kann den kognitiven Abbau des Gehirns bei Menschen mit einem hohen Risiko für Alzheimer v...
Mehr

Gesundheit: Ein paar Minuten Sport pro Tag genügen für einen positiven Effekt

Bereits wenige Minuten körperliche Aktivitäten bringen gesundheitliche Vorteile Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass schon kurze Sporteinheiten...
Mehr

Muskelmasse aufbauen - Auch bislang unsportliche Senioren können es schaffen

Sport für Ältere: Es ist nie zu spät um mit dem Training zu beginnen In einer neuen Studie hat sich gezeigt, dass es nie zu spät ist, mit Sport zu beginnen. Di...
Mehr

Viel trinken reicht nicht: Was Sie beim Sport während der Hitzewelle beachten sollten

Sport bei schweißtreibender Hitze: An diese Regeln sollten Sie sich unbedingt halten Die Temperaturen haben zwar in den meisten Regionen etwas nachgelassen, do...
Mehr

Kürzere Sporteinheiten beeinflussen die Leistung des Gedächtnisses und erhöhen die Lernfähigkeit

Auswirkung von Sport vor dem Lernen? Die meisten Menschen wissen sicherlich, dass regelmäßige sportliche Aktivität gut für die allgemeine Gesundheit ist. Neust...
Mehr

Sport bei schweißtreibender Hitze: Was unbedingt beachtet werden sollte

Sport im Freien bei dieser Hitze: Was geht noch? Deutschland wird seit Tagen von einer extremen Hitzewelle heimgesucht. Viele Menschen versuchen, sich bei den ...
Mehr

Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenbeschwerden: Sport hilft oft besser als Pillen

Bei vielen Gesundheitsproblemen ist Sport die effektivere Therapie Von Gesundheitsexperten wird immer wieder hervorgehoben, wie wichtig Sport für unseren Körpe...
Mehr

Muskelschwund ab 40 Jahren: Welche Sportarten halten am längsten fit?

Warum wir ab 40 Jahren fortlaufend Muskeln abbauen Bis Mitte 30 werden im Sport Höchstleistungen erbracht. Bei manchen Leuten kann dies auch bis zum 40. Lebens...
Mehr

Gesundheitliche Vorteile durch Sport halten noch nach Jahren an

Vor Jahren absolvierte Trainings beeinflussen die Gesundheit noch immer Dass Sport einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, ist lange bekannt. Wa...
Mehr

Fitness: Koffein steigert unsere sportliche Leistung signifikant

Durch Koffein die sportliche Leistung steigern? Viele erledigen ihr morgendliches Workout vor der Arbeit. Die meisten lassen sich den ersten Kaffee nicht nehme...
Mehr

Trainingsvorteil: Morgens oder doch am Abend – Wann ist die beste Zeit für Sport?

Zu welcher Tageszeit lassen sich die besten Trainingseffekte erzielen Sport hat bekanntlich einen Vielzahl positiver Effekte auf unsere Gesundheit. Den Ergebni...
Mehr

Wie wir für Sport den Schweinehund besiegen

Keine Lust zum Sport? Mit Ritualen den inneren Schweinehund überwinden Regelmäßige Bewegung hilft beim Abnehmen und fördert die Gesundheit. Doch oft fällt es s...
Mehr

Kann abendlicher Sport Schlafprobleme fördern?

Führt abendlicher Sport wirklich zu Schlaflosigkeit? Immer wieder wird dazu geraten, sich vor dem Zubettgehen nicht zu sehr anzustrengen und auszupowern, weil ...
Mehr

Abendlicher Sport kann Hungergefühle reduzieren und verringert nicht die Schlafqualität

Ist es empfehlenswert, abends Sport zu machen? Sport ist gut für unsere Gesundheit, dass ist allgemein bekannt. Doch macht es einen Unterschied, ob wir morgens...
Mehr

Fitness: Können Nahrungsergänzungsmittel bei Hobbysportlern die Leistung verbessern?

Sind Pillen und Pülverchen für Hobbysportler wirklich nötig? Sport zu treiben ist gesund. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreisla...
Mehr

Vorm Sport besser dehnen – nach Verletzungen „PECH“-Regel beachten

Expertentipps für ein dauerhaft bewegtes und gesünderes Leben Bewegungsmangel und langes Sitzen machen krank. Gesundheitsexperten betonen daher immer wieder, w...
Mehr

Sport schützt die psychische Gesundheit - doch zu viel schadet!

Warum schützt sportliche Aktivität die psychische Gesundheit? Forscher fanden jetzt heraus, dass regelmäßiges sportliches Training zwischen drei und fünf Mal p...
Mehr

Muskeln: Warum wir nach dem Sport auf Alkohol stets verzichten sollten

Wie wirkt sich Alkohol auf die Regeneration nach dem Sport aus? Forscher fanden jetzt heraus, dass Sportler sich selbst schaden, wenn sie nach sportlicher Betä...
Mehr

Bietet Sport Schutz vor Demenz?

Ärzte in den USA empfehlen Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung Sport zu treiben Eine neue Richtlinie für Ärzte in den USA besagt, dass Patienten ...
Mehr

Langzeitforschung: Sportlich aktive Menschen altern wesentlich langsamer

Mediziner untersuchen die Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit Sport und ausreichende Bewegung sind gesund für Geist und Körper. Die positiven Auswirkunge...
Mehr

Ein kurzer Spaziergang verbessert das seelische Wohlbefinden

Kurze gemütliche Spaziergänge führen zu einer Verbesserung der Stimmung Viele Menschen leiden unter Stress und einem beeinträchtigten Wohlbefindens. Nicht selt...
Mehr

Geprüfter Wirkstoff erreichte laut Forschern identische Wirkungsweisen wie Sport

Kann eine Tablette stundenlanges sportliches Training ersetzen? Menschen sollten sich generell ausreichend bewegen und am besten zusätzliche sportliche Aktivit...
Mehr

Austausch von Workout-Ergebnissen über Social Media steigert die Leistung

Studie untersucht wie sich Social Media auf Ergebnisse beim Sport auswirkt Regelmäßiger Sport ist gut für die menschliche Gesundheit. Motivation ist zweifellos...
Mehr

(Bild 1: Halfpoint/fotolia.com)