Wie effektiv hilft Yoga gegen Burnout?
Burnout ist ein anhaltender emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfungszustand, der in vielen Fällen auf beruflichen Stress und anstrengende Lebensumstände zurückzuführen ist. Yoga kann eine wirksame Maßnahme sein, um Stress zu reduzieren. Doch eignet sich Yoga deshalb auch zur Therapie von Burnout?
Fachleute des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) haben in vorhandenen Studienergebnissen nachgeforscht, ob Yoga als Therapie bei Burnout geeignet ist. Dabei stieß das Team auf eine ungewöhnliche Hürde.
Fünf Studien zu Burnout und Yoga analysiert
Ein interdisziplinäres Team von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern überprüfte die Ergebnisse von fünf randomisiert-kontrollierten Studien, um herauszufinden, wie effektiv Yoga zur Bewältigung eines Burnouts beitragen kann.
Was ist Burnout?
Bei der Nachforschung stieß das Team allerdings auf ein Problem, welches dazu führte, dass die Frage nicht abschließend geklärt werden kann. Denn offenbar ist nicht eindeutig festgelegt, was Burnout überhaupt ist, weshalb die Ergebnisse in den Studien auch stark schwankten.
Betroffene mit einem Burnout fühlen sich oft ausgelaugt und emotional erschöpft. Dies geht in der Regel mit drastischen Leistungsverlusten in Beruf und Alltag einher. Es fehlt jedoch eine klare Abgrenzung zu anderen psychischen Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen.
Kann Yoga gegen Burnout helfen?
In den untersuchten Studien wurde Yoga als Therapieform im Vergleich zu aktiven Kontrollgruppen sowie zu passiven Kontrollgruppen ohne körperliche Therapieformen untersucht.
Insgesamt gab es jedoch keine Hinweise darauf, dass Yoga den Schweregrad des Burnouts und die gesundheitsbezogene Lebensqualität effektiver verbessern konnte als andere Ansätze, in denen körperliche Übungen involviert waren.
Bewegung wirkte sich positiv aus
Im Vergleich zu den passiven Kontrollgruppen, bei denen Bewegung nicht teil der Therapie war, zeigte sich jedoch, dass Yoga den subjektiven Stress der Teilnehmenden besser reduzieren konnte. Es gab jedoch keine Hinweise darauf, ob sich dadurch insgesamt der Schweregrad des Burnouts reduziere.
Burnout ist nicht eindeutig klassifiziert
Die IQWiG-Fachleute kommen daher zu dem Schluss, dass die vorhandene Evidenz die Frage nicht beantworten kann, ob sich Yoga zur Therapie von Burnout eignet. Es fehle an einer einheitlichen Definition, Klassifikation sowie an einer standardisierten Diagnosestellung des Burnouts, um eine geeignete Therapieform identifizieren und bewerten zu können. (vb)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.
- IQWiG: Burnout: Kann Yoga bei der Bewältigung helfen?, iqwig.de
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
